다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침먹고 운동 힘드네요
내지분
- 2018.07.16 13:08
- 110
- 2
플라잉 요가 운동시작한지 두달됐구요.
7월되서 아침에 스피닝 하고나면 11시되니 아침을 안먹었는데,
아침식사가 좋다고해서 오늘 8시에 토마토쥬스 먹고 9시에 스피닝하니 넘..속이 더부룩해서 힘들더라고요.
살빼는데 꼭..아침 먹어야되나요? ㅠ
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다양한 다이어트를 하다보니.. 의견이 분분하더라고요..
대부분은 아침을 먹으라는 거긴 하지만.. 아침이 오히려 해롭다는 의견도 있고요.
제 생각엔 내몸에 맞추면 될 것 같아요~ 내가 편한 쪽으로 해야 몸도 스트레스 안받고 건강해 질듯요~ ^^
사람마다 의견이 다르더라고요. 자신에게 맞는 방법을 찾는게 중요한것 같습니다. 저 같은 경우에도 뭔가 먹고 운동을 하면 속이 더부룩하고 다이어트 효과도 없는것 같아요.
그래서 공복운동을 하고 운동 1시간 후 허기를 달랠 정도로 가벼운 식사( 바나나. 고구마 . 귀리우유 등) , 그 후 2~3시간 후 식사를 해요.
저녁 운동을 할 경우 식사후 2~3시간 후에 운동을 하고요.
본인에게 맞는 좋은 방법을 찾으시길 바랍니다.