다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 대체할 음식있나요?
lemonade83
- 2018.07.13 11:44
- 473
- 7
고구마랑 닭가슴살 먹는데요 탄수화물 고구마 대신 대체할 수 있는 음식좀 알려주세요~
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단호박조아요
아하! 밥. 바나나, 단호박, 감자, 통밀빵 번갈아 먹어도 되겠네요~~~~ 감사감사^~^
저는 단호박이요~
밥 감자 오트밀 통밀빵 드세요
고구마150g1개=바나나2개=찰현미밥150g(반공기)=감자150g
바나나도 추천 드려요
바나나껍질을 까서 호일에 싸서 얼린 후에 호일만 까서 바나나 얼려먹어도 아이스크림처럼 달고 맛있어요
아니면 얼린 바나나에 우유만 넣고 갈아서 바나나쉐이크 해서 드셔도되요
얼렸기 때문에 시원하고 당도도 높아서 굳이 설탕이나 꿀을 첨가하지 않아도 달아서 고구마 대체 식품으로도 좋아요 바나나도 고구마 처럼 포만감이 있는 식품 이구요
밥이요