다이어트 일기
07월 12일 (음식 4082kcal, 운동 1220kcal) 망함
Geguri
- 2018.07.13 00:47
- 60
- 1
하 .... 3일 연속 치킨이다 .. 이틀은 살 안쪘는데 오늘은 왠지 복부지방 각이다... 요요 안올려면 정신 단디 잡고 운동 ㄱ
- 음식
- 운동
4082/ 3094
1220/ 515
실패
(283)
아침식사 : 381kcal (9.33%)
| [서울우유] 나 100% | 162kcal |
| 단백질 쉐이크 프로틴 가루만 | 219kcal |
오전 간식 : 56kcal (1.37%)
| 아몬드 | 56kcal |
점심식사 : 925kcal (22.66%)
| 현미밥 | 122kcal |
| 제육볶음 | 572kcal |
| 햄 | 170kcal |
| 도토리묵국 | 50kcal |
| 양상추 | 11kcal |
저녁식사 : 480kcal (11.76%)
| 치킨가슴, 에그스프레드 샌드위치 | 292kcal |
| [닥터유] 에너지바 | 188kcal |
야식 : 2,240kcal (54.88%)
| 양념치킨 | 646kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 996kcal |
| 찐옥수수 | 262kcal |
| [농심] 안성탕면 | 336kcal |
운동 : 1,220kcal
| 보통 걷기 | 692kcal |
| 스쿼트 | 528kcal |
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