다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
너만상훼
- 2018.07.12 20:13
- 90
- 3
식단을도데체어찌해야할지..
직장다니느라,.
아침은 현미밥에다가일반반찬먹고출근할생각?이구요..
점심을.. 멀
먹어야할지ㅜ.. 저녁은왠만하믄안먹고운동할려구요..
체지방이고도라서 저녁을좀안먹는쪽으로할려구요..
과일을먹자니그것도열량이높다고하고 고구마도마찬가지고..
도데체멀먹어야하나요...
오이?
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아침점심저녁 균등하게 드세요
고도비만이시면 더더욱
삼시세끼 건강하게 "잘"드시고 군것질 끊고 운동하시다가
체중 떨어질수록 줄여나가는 겁니다
아침에밥먹으면그리생각없더라고요ㅜ익숙해져가지고.. 오트밀이요? 한번알아봐야겟네요감사합니다난라브
전 오트밀 김치 닭가슴살스테이크 먹어요. 너무 참고 굶으시면 오히려 나중에 폭식 터질수가 있어서 차라리 영양분 골고루 저녁 드셔주는게 더 좋을거같아요 화이팅!!