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저는 다이어터 아니고 막먹고 운동하는데 다이어트 기간 포함해서 이제 2키로 올랐네여
운동 열심히 하고 잘먹어야죠 뭐 개인적으로 다이어트보다 더 어려운거같네요
다이어트 식단으론 3kg까지는 못올립니다. 잘먹고 근력운동 간터지게 하시면 됩니다.
근력운동하시고 단백질 잘 보충해 주시면 됩니다.