다이어트 일기
🖌2018.07.11🖌
DIETER*GIRI*
- 2018.07.12 00:58
- 79
- 1
- 음식
- 운동
1249/ 1847
287/ 307
성공
(578)
아침식사 : 366kcal (29.30%)
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE | 142kcal |
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| 우유 | 30kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 바나나 | 46kcal |
| 사과 | 32kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.32%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 687kcal (55.00%)
| [CJ] 미소참깨드레싱 | 115kcal |
| 방울토마토 | 2kcal |
| 하루한끼샐러드 | 25kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| [대림선] 실곤약 | 15kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [스타벅스] 월넛 크림 치즈 베이글 | 218kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT 깔끔한 저지방 180ml | 80kcal |
저녁식사 : 192kcal (15.37%)
| 후추 | 15kcal |
| 파슬리 | 1kcal |
| 코코넛오일 | 45kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 22kcal |
운동 : 287kcal
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 머신 레그프레스 | 7kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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