다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스하고있는데 이렇게하면 되는지 봐주세용
순딩순딩
- 2016.01.28 09:51
- 151
- 5
20분런닝>30분근력>40분 런닝(4분빠르게걷고1분뛰기*5번포함)
일주일에 4번이요!!
헬스는 처음인데 피티를 안받아서요 상체에 살이많아요 특히복부...
효과는 몇주지나야 나타날까요?? 1-2주일하고 살빠지길바라는건 욕심이겠죠..
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숀 답변 너무너무 감사합니다 큰도움이 되었어요
너무자주변화를줘도 그러니 적절히 해주시길 바라고득근하십시오
순딩순딩 항상운동을 해도 똑같게하지마시고
세트수,세트시행시반복횟수, 강도(중량)
보폭등 변화를 주시고 팔각도등을 생각해서 최대한 고립시켜운동하세요.^^
숀 운동이 처음이라 마음이 급하네요 꾸준히 운동해서 서서히빼는게 좋군요!! 감사합니다
서서히빼는게 유지가잘됩니다. 그리고 당장효과올수도 있어요. 체질에 따라 좀다르더라고요