다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반식 먹을때 계량하는 방법?
mimmim123
- 2018.07.11 12:14
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직장인이라 점심은 항상 일반식을 먹고, 다신에 기록해놓습니다.
그런데 밥이나 반찬의 양이 어느정도되는지 감이 없어서 적어놓고도 항상 고민이더라고요ㅠㅠ
눈대중으로 계량할때 꿀팁 없나요?
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저도 어디서 퍼왔는데 어딘지 ..😅😅
저는 밥 100g의 무게와 크기를 기억해놨다가 외식이나 양 측정이 정확하게 명시되어있지않은 음식을 먹을때 비교합니당!
그렇죠ㅎㅎㅎ그래도 되도록 정확히 알고싶어서요~ 감사합니다
계란 하나의 무게가 50g 정도 입니다. 그걸 가지고 눈대중으로 마추시면 무리 없을 꺼에요. 다이어리 작성하는게 시험보는게 아니니 대략적인 기록으로 접근하셔도 크게 지장 없습니다.