다이어트 고민&질문
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어깨 승모근 자극하지 않고 팔, 등 운동 하는법
마인드컨트롤!
- 2018.07.11 00:49
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제가 웨이트나 맨손 팔운동을 할때 승모근에 자극이 많이 가더라구요. 주의해야할 점이나 승모근을 자극하지 않는 운동이 있으면 추천해 주세요!
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의식하시고 항상 어깨를 밑으로 내린다? 등받이가 있는거면 등받이에 붙인다? 라는 생각으로 해보세여 이게 근데 말로 설명하기가 참 어렵죠ㅠ 계속 해보시는수밖에없어요
견갑 의식적으로 고정하고 하세요