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골반을 앞으로구부릴땐 뵉근쪽을쓰고 뒤로저칠땐 등 척추기립근을쓰는데 복근은 크런치레그레이즈 등은 데드리프트 굿모닝등이있어요
너무 많아서..... 근력운동은 보통 타겟부위가 있습니다. 그 부위관련 운동 이라고 검색하시면 엄청나게 많은 정보들이 웹상에 있습니다.