다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기만해도 될까요
맴맴매암
- 2018.07.09 18:19
- 87
- 2
걷기 빠르게 10,000보씩 두번... 총 20,000보 걷는데... 막 다른 운동안하면 근육안붙고 살도 안빠지려나요ㅠ
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정상체중까진 식이 70~80% 운동 20~30%
그 이후로는 식이 60~70% 운동 30~40%이 아닌가 싶어요~
네 다른 운동도 좀 하셔야할거같아요 살은 빠질수도 있겠지만 남들보다 더딜거고 근육은 빠지면 빠지지 절대 증가하지는 않을거같네용