다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트초반에는초절식을 해야할까요?
검은곰탱이
- 2018.07.08 23:52
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다이어트 초반에 위를 줄이기위해서 초절식을 하고 점점 먹는 냥을 늘려가는게 좋을까요?
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초절식이 아니고 초오버식을 하지 않으시면 됩니다. 기초대사량과 활동대사량 확인하셔서 그에 맞는 칼로리만 섭취하시면 되구요. 적절히 운동해 주시면 몸의 변화를 느끼실 수 있습니다.
절대로 아닙니다
초절식은 폭식을 유발하고 위가 더 늘어날뿐이에요 솔직히 초절식 한다고 해서 위 줄어드는것도 잘 모르겠네요.. 그냥 일반식 적당히 배 안부를 정도로 먹으면서 시작하는게 최고에요
먹는양을 늘리는게 아니라 점점 줄여가는게 더 낫다고 봅니다