다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
당 줄이는게 너무 힘들어요ㅠ
두더지불닥
- 2018.07.08 21:07
- 92
- 1
원래 당을 많이 먹는터라 다이어트하면서 당줄이는게 너무 힘들어요ㅠ 바나나도 당이 꽤 많더라구요..채소를 먹긴하는데 하루에 한번씩은 꼭 아이스크림같이 단걸 먹어줘야 살겠어서요
과일의 당은 설탕보다 설이 덜찌나요?
그리고 당 줄이는 법 좀 가르쳐주세요ㅠ
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과당이 설탕보다는 훨 낫겠지요~ 하지만 과당도 적당히 드셔야지 과하게 섭취하시면 당연히 몸에 안좋구요 당도가 높은 과일보다는 딸기,토마토같은 과채류를 섭취하시는게 좋을거같아요~
아이스크림 유지방은 다이어트에 엄청나게 방해가 되는 지방이니 최대한 안드시는게 좋고, 달달한 군것질을 못참으시면 요즘 잘 나오는 곤약젤리같은거 얼려드시거나 카카오초코렛 드시면 좋을거같아요^^