다이어트 일기
07월 06일 (음식 345kcal, 운동 159kcal)
커스터드바닐라
- 2018.07.06 21:32
- 36
- 0
하하. 적게먹기. 영양은 보충하기.
- 음식
- 운동
345/ 1812
159/ 302
성공
(1324)
아침식사 : 17kcal (4.93%)
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
오전 간식 : 20kcal (5.80%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
점심식사 : 241kcal (69.86%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| [이롬] 황성주의 1일1생식 | 120kcal |
| 대추방울토마토 | 12kcal |
저녁식사 : 67kcal (19.42%)
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 곤약 | 4kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 양파 | 3kcal |
| 쌀밥 | 36kcal |
| 계란 흰자 | 8kcal |
| 계란 노른자 | 9kcal |
운동 : 159kcal
| L자 다리운동 | 9kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 4kcal |
| 박봄다리운동 | 24kcal |
| 스쿼트 | 17kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 월싯(wall sit) | 9kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 덩키킥 | 6kcal |
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