확실하게 다이어트에 대해서 동기부여해주시고 스스로 계속 자극을 받고 실천의지가 생기는게 1번인거 같아요! 그 다음엔 어떻게 뺄지 나에게 가장 효율적인 방법들을 찾아가면서 계속 시도해보시는게 좋을 것 같아요. 왕성한 식욕으로 살이 쪘지만 다이어트에 성공하시는 분들 많잖아요. 모두들 식욕을 참는 것은 기본이고 그것을 지속하기위해서 본인에게 맞는 대체식품들을 찾았을 거에요! 식욕억제제도 활용하시는 분들이 많으신데 평생드실 수는 없잖아요! 그래서 저는 자신의 의지를 정말 굳건히하는 것이 우선적으로 가장 도움된다고 생각합니다^^

사실 의지도 중요하지만 그게 지켜지지 않아서 인거잖아요.. 의지만으로 버티기 힘들어요 배 고플거 같다! 아니면 슬슬 배가 고파진다 싶을때 저지방우유나 바나나 같은 과일 드셔보세요 이미 배가 너무 고프면 그땐 그런걸로 해결이 안되겠죠ㅠㅠ

식욕참는건 100% 의지가 해줘요