์ -9์ผ์ฐจ ์ด๋๋ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
์ค๋์ ์ด์ ๋๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋ฅผ...
๋ค๋ค ๊ตฟ๋์!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋์นด๊น ํํธ๋ ๋ ์ดํ์ ์๋ ์ด๋์ด์ ใ ใ ๋งค์ผ ์ด ์ด๋์ผ๋ก ์์ํ๊ณ ๋๋จธ์ง ์ด๋์ ํด์ ใ ใ
ใ ใ ํญ์ ๊ถ๊ธํ๊ฑด๋ฐ์ ์์นจ workout ์ด๋ค๊ฐ์์ฌ??
-๋ฌ๋ฅ์ด- ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์๋ 300๋ถ ํ๋๋ฐ...์ง๊ธ ๋ค์ 11๊ธฐ ๋ฐ๋ผํ๋์ค์ด๋ผ 300๋ ๋๊น์ง 180~240์ผ๋ก ๋ง์ท์ด์ ๐ใ ใ ใ
Elisechoi ๋ค, ์ธ๋ ์ค๋ ํํ ์!
ํ๋ญํฌ 180์ด๐๐๐์ฝ์ด๊ฐ ํํํ ์์ธ๋๐ ์ค๋๋ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ด์!!
์ค๋๋ ์๊ณ ํ์ด~!!๐๐๐๐