자유게시판
오늘헬스
김복금
- 2018.07.05 17:59
- 64
- 0
런닝걷기15분 달리기 15분
데드리프트 35키로 5세트
스쿼트 100회 레그프레스 35키로 4세트 이너싸이 45키로 4세트
랫풀다운머신 15키로~20키로 한 40번 했나
랫풀다운 너무 어렵다 좋다고는 하는데
플랭크 2분 스트레칭하고 백익스텐션 4세트
식단조절들어가야하나싶다 지금은 운동한 날 닭안심만 먹고있는데
군것질이 너무 많은듯 1일 3군것질 수준이라 체중변동이 없나봐
빵은 진짜 그만먹어야할듯
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