30일동안 서서히 식단조절, 꾸준히 운동하기
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잠시 휴식기로 스트레칭에 집중해보세요 ㅠㅠ
스트레칭도 운동보다 더 중요하니까요
얼른 나으시길 ㅠㅠ
저희도 적응기 거쳐서 운동을 즐기게되는 그날까지~~!!!!!
저는 그래도 사지육신이 골고루 다음운동 신음소리내면서 따라할수있는정도만 근육통이 온지라 ㅡ.,ㅡ;