다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트관련질문드려요ㅜㅜ
날씬통
- 2016.01.28 01:33
- 159
- 2
삼일째입니당..
약한달을잡고다이어트중이구요 현재는160 에54입니다
딱봣을때뚱뚱해 그런느낌이아닌데도 워낙떡대가잇다보니 여자옷을입어도여자같지않고..좀말랏다싶어보일때까지 빼려하는데
제계획에서수정해야할것이잇다면조언부탁드립니당ㅎ
아침-일반식 (먹고싶은거먹어요 샌드위치토스트..)
헬스용자전거 40분 버피50번
점심-안먹어요 사실아침에늦게일어나서 애매하답니다 10시쯤먹으니까 ㅎ
저녁- 덴마크드링킹요구르트(130칼로리)or 닭가슴살과채소들이들어잇는 샐러드
택1
사이드플랭크 45초 3세트
런닝머신 40분 줄넘기 1000개 와이드스쿼트 20개씩 3세트
너무배고프면 사고ㅏ1개정도 추가되기도해요
음료수 단거 등등 간식끊엇고 아침제외하곤밀가루 안먹습니다
효과볼수잇을까요?
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감사합니다ㅜㅜ시간이없어서.. 무리하게잡은듯해요ㅜ
열심히해보렵니닷
오 단기간에 엄청 효과보실 것 같은데요?? 운동량은 많고, 섭취칼로리는 적고..저는 이렇게까지 못할 것 같아요ㅠㅠㅠ