다이어트 일기
07월 04일 (음식 2395kcal, 운동 1962kcal)
십정
- 2018.07.04 06:46
- 31
- 0
아침식사 : 283kcal (11.82%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
점심식사 : 863kcal (36.03%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 갈비탕 (1/2인분, 200g) | 233kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 8g) | 3kcal |
| 아삭이고추 (3개, 24g) | 6kcal |
| 잡채 (1/2인분, 75g) | 142kcal |
| 알감자조림 (1/2소접시, 76g) | 53kcal |
저녁식사 : 447kcal (18.66%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 25g) | 6kcal |
| 소불고기 (1/4인분, 75g) | 122kcal |
| 오이부추무침 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
간식 : 802kcal (33.49%)
| 아메리카노 (1/2잔, 120ml) | 2kcal |
| 단백질보충제 (2회분, 124g) | 730kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 1,962kcal
| 푸쉬업 (100회) | 1,000kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (10분) | 60kcal |
| 머신 케이블 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 디클라인벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 고정자전거 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 케이블 프레스 다운 (36회) | 432kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
Wonwer
-
2
쩡아화이팅
-
3
terria
-
4
7킬로만더빼자
-
5
네@sky05054
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기