다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 힘이 없음
herokc****
- 2018.07.03 12:53
- 96
- 2
안녕하세요
현재 다이어트 중인데 고민이 있습니다
지금 3주째 아침 점심 저녁을 밥 100그램 닭가슴살 100그램만 먹고 있습니다
간혹 샐러드나 비타민을 따로 먹고 있긴 한데요
이렇게 장기간 실행해도 될까요?
현재 일상활동에는 차이가 안 느껴지나 근육 쓸때 힘이 없네요
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탄수화물이 적으면 당연히 근력훈련 시에 무기력함을 느낄 수 있습니다!
딱 밥100g,닭가슴살 100g만 드신다면 영양소가 많이 부족하죠. 기운이없다면 영양소가 부족하다는 증거가 아닐까요? 식단다시 탄단지비율로 맞춰 계획하셔야할것같아요