다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
PT를 끈어 운동하기로 했는데....
퐁퐁nim
- 2018.07.03 07:53
- 126
- 2
PT 칼로리 소모는 어떻게 작성해야할까요?????
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그냥 헬스라는 운동으로 퉁치세요
저는 항상 70분 하는데 385칼로리라고 되더라구요 그냥 그걸보고 385칼로리보다 적으면 내가 평소보다 덜 했구나 많으면 좀 많이 했구나 하고 그냥 넘기세요
작성을 왜 해야하는지 잘 모르겠지만 300칼로리 정도 잡고 기입해보세요. 같은 운동도 사람마다 쓰는 칼로리가 다릅니다. 또한 같은 사람이 같은 운동을 해도 그 날 컨디션, 음식섭취량, 집중도, 숙련도, 체성분상태 등등에 따라 다릅니다.