[다신11기 필수미션]15일차 식단&운동
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아침은 미주라시리얼과 삶은계란, 사과, 매일두유와 함께!
생각보다 시리얼이 적은양인데 칼로리가 높은걸 보면..국내의 다른 시리얼은 칼로리가..어마어마 하겠네요ㅜㅜ
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출근해서 몽블랑 빵 조금과 오디쉐이크를 얻어먹었네요. 그리고 더치아메리카노 마시기!
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점심엔 파채와떡갈비, 가지구이, 비엔나소세지, 샐러드, 순두부국이 나왔는데 소세지는 하나만 먹다 말았고 가지구이를 엄청 먹었네요! 요즘 가지가 당겨요ㅋㅋ
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점심먹고 깔라만씨..
오후에는 부서 다른팀에 팀원 생일이라고 빵과 아이스크림케이크를 사다가 파티했는데 빵보다는 아이스크림이 너무 맛있어서 그만.. 아이스크림으로 폭식했네요;;
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퇴근 전 두유습관+귀리분말을 섞어서 먹었어요! 집에 오자마자 운동 하려고 탄수화물 섭취!!
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오늘 간식타임에 빵과 아이스크림을 먹었으니 운동으로 날릴려고 미션운동 포함해서 홈트로 2시간 운동했네요!
많이 먹어서 그런지 운동하는데도 힘이 불끈~!먹는걸 자제해야 되는데..어쩔수 없었던 날엔 운동이라도 열심히 하자라는 마인드가 생긴 요즘이네요!
다들 비가 많이 오는 날씨에 고생 많으셨어요~!!
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하자매에미 다른 분들에 비하면 제 운동량은 별로 안되는거 같아요^^;;중간에 쉬는 타임이 많네요!
2시간요?우와 대단하세요^^
유자유자차 운동하고 나니 다음부터는 먹는거 진짜 조심해야 겠다는 생각이 들었어요^^;;오늘도 화이팅!!
우아ㅎㅎ 홈트 2시간 운동량 짱 많아요!! 식단도 조절해서 다 드신만큼 오늘 드신 아이스크림 전부 소화하고 주무셨을거에요!! 오늘도 고생 많으셨습니다~
하모델 시리얼만 먹음 왜인지 배고파서 더먹게되요;;ㅋㅋ하루종일 많이먹어서 운동을 할 수 밖에 없는 상황이었어요!!
와 운동량 덜덜덜이요ㅎ
제가 보통 씨리얼 두공기 먹었거든요ㅠㅋㅋㄲ
졍이홧팅 저도 시리얼 참 좋아해서 시중에 파는 거 참 열심히 먹었었는데.. 정보를 찾다보니 콘시럽이 들어가기 때문에 안좋다는 이야기를 들었네요..ㅜㅜ 오늘 간식을 너무 많이 먹어서 운동이라도 좀 더 해보려고 했어요^^;;
운동량보고 놀란 1인 여기있습니다🙋♀️ 홈트2시간 생각보다 진짜오랜시간인데 대단하세요진짜!! 미주라시리얼보다 훨씬칼로리 높은시중시리얼에 사로잡혀있는 1인도 여기있네요😂
템템템 같이 화이팅 해보아요~^^
하자매에미 많이 먹어서 운동을 평소보다 좀 더 하긴 했는데 살은 안빠질 것 같아요~^^;;