다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
플랭크 허리통증ㅜ
과메기
- 2016.01.27 22:55
- 155
- 2
플랭크를 집에서 혼자하다보니 자세두 어렵구ㅜ
어제부터 허리가 너무 당기고 아프네요
거울보면서해도 똑같구ㅜ
복부가 당기지 않고 허리만 아파요
어떻게하는건가요? ㅜ
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꼬리뼈를 낮춰서 그럴거예요..허리가 아치형이 되면 안돼요..^^
복부에 힘을 준 상태에서 몸을 일으켜보세요!허리로 버틴다면 몸에 굉장히 안좋아요ㅠㅠㅠ허리에 무리가 가도록 프랭크를 하면 오히려 몸에 독이 된다 들었어요...