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다이어트 일기

1일차 07월 01일 (음식 1003kcal, 운동 206kcal)

다신등급

둥글맘마
  • 2018.07.01 22:31
  • 19
  • 0

  • 음식
  • 운동

1003/ 1147

206/ 191

성공
(159)

아침식사 : 337kcal (33.60%)
[해태] 자유시간 아몬드 230kcal
블랙원두커피 8kcal
[파리바게뜨] 건포도 쏙쏙 롤링 브레드 99kcal

점심식사 : 463kcal (46.16%)
현미밥 160kcal
[CJ] 고메 함박스테이크 272kcal
더덕구이 22kcal
오이소박이 4kcal
보리차 5kcal

오후 간식 : 5kcal (0.50%)
블랙커피 5kcal

저녁식사 : 198kcal (19.74%)
토마토 (중간크기) 28kcal
양상추샐러드 60kcal
삶은계란흰자 34kcal
[오뚜기] 메밀소바건면 76kcal

운동 : 206kcal
스쿼트 26kcal
플랭크 140kcal
레그레이즈 32kcal
런지 4kcal
크로스 토 터치 4kcal
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