우리 약 한두달 후를 비교해볼까요

사람이 뭐든 1키로 정도 먹으면 배가 찰테니 하루 세끼 저 음식만 먹으면 하루 300 칼로리네요 턱없이 부족한 칼로리니 살은 계속 빠지겠죠 이 사람은 한달에 5~6키로씩 빠질지도 모릅니다 두달이면 10키로 가까이 빠지겠죠

반대로 100그람을 먹는다고 배부르지는 않죠 한 끼에 200그람을 먹는다 치고 이 분도 세 끼를 먹는다면 하루에 6만 칼로리네요 건강한 성인이라면 2000~2500 정도 몸에서 소모할텐데 남은 열량은 그대로 몸에 쌓이죠 지방은 1키로당 7700 칼로리쯤 된다고 합니다 이론만 따지면 이분은 한달에 200키로가 찔 수도 있어요 200은 너무 비현실적이니까 두 달 동안 40kg쯤 찌겠거니 합시다

100그람짜리 음식을 먹어서 1키로 먹은 사람보다 몸무게가 줄었나요?

예가 굉장히 극단적이신데
꼭 그렇지만은 않죠
대부분의 정크푸드들이 고칼로리 인 것은 맞으나
탄수/단백은 g당 4칼로리
지방은 g당 9칼로리라서 상대적으로 견과나 아보카도 올리브유 치즈 버터 같은 지방 음식들이 칼로리는 더 나가죠 그렇다고 그들이 카페에 파는 설탕당 덩어리 음료들보다 안건강한 음식은 아니니까요