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일주일 내내 운동하다 주말은 맘껏 먹어도될까요?
슈리마망
- 2018.07.01 00:11
- 134
- 3
1주일 내내 운동 열심히하고 식이 조절 열심히 하고 있는데요, 주말은 먹고싶은거 맘껏은 아니더라도 양조절하면서 먹는 것 종류는 좀 덜 가려도 될까요??
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폭식만 안한다면요 ! 최대한 탄수는 덜 섭취하려하는 노력도 중요할것같아요. 저도 주말에는 피자도먹고 샤브샤브도먹고 먹고싶은거 먹고 그 다음주엔 또 열심히운동하면서 천천히 감량중이예요 스트레스받지않고 지속가능한 다이어트가 젤 중요하잖아요 !
기초대사량 안넘으면 뭘 먹던 살 안찝니다
양은 조절하면서 맛있는거 드시면 될듯요.