키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 30일 식단
din91
- 2018.06.30 21:31
- 83
- 3
공복체중 54.3kg
☆아침☆
수박 많이, 아임닭 닭가슴살 100g
플레인요거트 85g
☆간식☆
감자1개
☆간식☆
카누 아이스라떼 1잔
☆점심☆
GS 편의점에서 산 고구마와 감동란
그리고 매일견과1봉지
☆간식☆
카페에서 산 카페라떼 1잔...
(카페라떼 진짜 못끊겠음..ㅠㅠ)
☆저녁☆
수박 많이
☆운동☆
런닝 15분
웨이트 1시간(상체 하체 등)
런닝 못함.. 운동 늦게 가서 시간이 안됨
9시 문닫음
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내일은 생리하기 일주일 전입니당ㅠㅠ 미친듯이 식욕은 폭발하고 안먹어도 안빠지는 그런시기...
리궁 101020 엊그제 회식해서 일요일까지는 조심하려구용ㅠㅠ
저 식단에 운동에... 꾸준하시네요 굳굳