체중 감량 성공한 사람들의 노하우 공유
10키로 감량 도전
Geguri
- 2018.06.29 00:08
- 59
- 0
60일차 도전 중 요요테스트도 몇번 했지만 요요 안왔음 한가지 팁이라면 전날 섭취한 영양소를 생각하고 그걸 상쇄 시키는 음식을 먹어야됨 나트륨 섭취가 많으면 다음날 고구마의 칼륨으로 배출시키면 됨 그러면 영양소 균형도 맞고 요요도 안올 가능성이 더 커짐 운동은 10분을 하더라도 매일 하는것 중요 의지 없인 살 못뺌 쉽게 얻는건 없음
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