30일동안 서서히 식단조절, 꾸준히 운동하기
6월 27일 1일차 (운동추가)
보통쓰
- 2018.06.27 09:40
- 37
- 4
공복에 유산균 먹고
아침이랑 출근하고 차 마십니다
혼자하니 너무 힘들어 같이 하고싶어 가입했습니당
-
점심
맛있닭 마늘맛(5개남김) 파프리카 단호박2 방울토마토3
저녁
방울토마토3 큰토마토1 남은마늘맛닭큐브5 달걀흰자2
운동 1시간 러닝 시작 25/ 마무리 10
하체
• 덤벨 5키로 or 케틀벨 들고
와이드스쿼트 15개~20개 3set
• 레그프레스 머신 4set
• 런지 15개~20개 3set
•복근운동 크런치
•플랭크 3
•수퍼맨자세
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
파이팅!!
환영합니닷~~^-^
다같이 목표달성하는 그날까지
화.이.팅~!
전 간식을 너무 먹어서 감시가 필요한거같아요ㅎㅎㅎ
저희 꼭 성공해요!ㅎㅎ 응원합니다!