다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장 운동 순서요~
짱짱쏠
- 2018.06.27 08:38
- 98
- 1
헬스장 등록하려고하는데
운동순서를 어찌해야할지 모르겠오요ㅜㅜ
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스트레칭->근력->유산소->스트레칭
등록시 보통 OT라고 해서 2회정도 웨이트 기구사용법 알려주는데 그때 그 기구를 쓸때 어느 근육을 쓰는건지 질문도 하시고 집중하세요