자기관리99lb 영양좋은 음식을 챙겨먹고 싶어도 귀찮고 바빠서ㅎ
집에있는 과일이나 채소 대충 짤라다가 먹어요ㅎㅎ 운동하면 달리기나 걷기는 저정도는 하는데 저는 근력이 너무 안되서 근력운동은 너무 힘들어요~ㅠ

zhs6943 와우! 자세한 설명 감사해요~ 직접 만들어 드신다니 진짜 대단하세요! 전 만사가 귀찮 ^^;;

50쩜9 백미.곤약.귀리 를5:5:5로넣고 (귀리만 십분 불림)잡곡 누른건데
곤약은 투명해지고 조금 찐득해져요^^
하지만 냄새가 난다거나 식감이 이상하다거나 안그래요 그냥 쫀득쫀득한 밥먹는것 같아요~
귀리는 꽁보리밥 먹는 느낌나요
저는 보리를 좋아해서 귀리식감 딱좋네요ㅎ드셔보심 재미있는 식감이에요~씹히는 느낌도 좋고ㅎ
배도 금방 부르고.백미보다 영양도좋고.칼로리도 적으니 일석 삼조네요~:) 아.저는 밥이곤약 귀리밥 제품을 안사고 곤약이랑 귀리를 따로사서 넣은거에요^^

식단보면 깨끗해지는 느낌에요ㅎ
유산소운동을 2시간이나 하셨네요 체력이 점점 좋아지고 있나봐요😊

밥이곤약 맛이 궁금하네요~ (다이어트하면서도 버려지지 않는 식탐 ^^;;)