다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 전 바나나
지방덩어리컷
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- 2018.06.26 18:16
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운동하기 전에 바나나로 탄수 섭취해주는 이유가 더 힘을 내기 위함인가요??
오늘 처음으로 근력전에 바나나 섭취하고 했는데 어째 기운이 더 떨어진... 이건 그냥 우연인가;;;
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소화시킬 시간이 짧아 식사하긴 그렇고
식텀이 길었다면 바나나나 과일 같은 단순당 좋은데
일각에서는 밥시간과 2시간 정도 텀두고 복합탄수 넣어주는게 좋다고 말해요
바나나나 과일 종류가 소화는 빨라 운동에 지장은 안주지만
혈당이 빠르게 오르기 때문에 몸은 이 상황을 지켜보지 않고 스스로 혈당을 내림+운동으로 인해 또 내림 해서
기운이 더 떨어지는 경우도 있다고 해요
8월까지컷팅 넹 감사해요^^
그 정도 텀 둘수 있으면 밥이나 고구마 드시고 가세요~
8월까지컷팅 점심을 먹고 두시간반 정도뒤에 운동가는데 이런경우 고구마를섭취하고 가는게 괜찮을까요??