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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

고민ㅠㅠ

다신등급

안긁은복권ㅎ
  • 2018.06.25 15:42
  • 121
  • 2

몸무계가 96kg일땐 무슨운동 어떤식단을 해야될까요...매번실패하니 울적하네요..

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  • 다신
    /습관 2018.06.25 17:40

    매번 절식하셔서 실패하는건 아니였나요? 마음 급하게 가지지 마시고 세끼 적당히 먹기 + 짠음식 피하기 + 나쁜 군것질 끊기 + 산책 정도로 시작해보셔요 어려운 일이 아니에요

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.06.25 15:47

    아직은 식단 들어가지말고 빵 과자 아이스크림 식후과일 탄산음료 아메리카노 이외의 카페에서 파는 모든 음료 다 끊으시고 삼시세끼 밥드시면서 단백질 반찬 챙기시고 하루 1시간 30분씩 숨찰 정도로 빠른 걸음 걷기부터 시작하세요.

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