다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동중에 손이
지방덩어리컷
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- 2018.06.23 18:31
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운동중에 손이 차가워지시는분 계시나요??
몸에서 땀은 무진장나는데 이상하리 손이 차갑차갑해서;;;
헬스장은 에어컨있어서 그렇다쳐도 집에서 홈트하는데 손이 차가워요 ㅠ 평소에는 안차거운데 왜그러지 ㅠ
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배고픈소크라테스 넵 도움주셔서 감사해요!!
여자분들 빈혈 있으신분들 중 그런경우 종종 봤네요 빈혈 체크 해보세요
8월까지컷팅 다행히 속이 더부룩하진 않아요 많이 안먹는것같진않고... 운동전후 식사에 신경써봐야겠어요!!
많이 안먹어도 배부르거나, 속이 더부룩하거나 하진 않으신가요?
소화기 장애+혈액순환 문제가 많아요
운동중에 원래 혈류량이 증가되서 위장 쪽으로는 혈류가 안가고 활동근육으로 이동되요
그와 동시에 소화기 쪽으로는 혈류량이 적어지고 전체적인 순환이 안되면서 심장에서 먼 손 또는 발이 차가워져요
운동전후 스트레칭 꼭 꼼꼼하게 하시고 운동전 식사에 탄수+단백질 소량, 운동후 식사에 탄수+운동전에 못먹은 단백질까지 더해서 조금 과하게 몰아보세요