다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질과 지방만 먹으려면?
빅손
- 2018.06.23 12:27
- 163
- 4
PT 코치가 칼로리 너무 신경쓰지 말고,
탄수화물, 단백질, 지방 영양소를 신경쓰라고
하셨는데, 하루에 탄수화물 300g,
단백질100g, 지방 80g 먹으라고 했는데,
탄수화물은 금방 채웠는데, 단백질과 지방은
채우기가 어려워요...
단백질과 지방만 들어가있는 음식이 있나요?
닭가슴살 먹으면 될까요?
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저는 단백질은 닭가슴살에서 지방은 아보카도에서 가져옵니당
닭찌 생선 아보카도 견과류 챙기세요
닭가슴살 , 견과류.
연어드세요