30일동안 무조건 같이 빼고 같이 성공하기.
[7일차]
chaml
- 2018.06.23 00:26
- 21
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![[7일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3616/wm_3615218_1529713594_1.jpg)
3일째 같은 몸무게?
![[7일차]](https://data.0app0.com/diet/Board/3616/wm_3615218_1529713594_2.jpg)
아침 -시리얼
점심 -삶은계란2개, 바나나, 대추토마토3개, 하루견과
저녁 -닭가슴살,버섯샐러드
디저트 -레몬파운드케이크, 아인슈하인?(크림커피)
~운동~
점핑잭100개
스쿼트 50개
플랭크 75초
마운틴클라이머 20개
레그레이즈 20개
땅끄부부 허벅지안쪽살 운동
저녁약속때문에 늦게올렸습니다;
내일은 잘 지키자!
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