다이어트 일기
06월 22일 (음식 1128kcal, 운동 878kcal) -8일차
하위
- 2018.06.22 20:42
- 63
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8일차도 식단과 운동 완벽하게 마무리
84.0Kg --> 81.0Kg
- 음식
- 운동
1128/ 1672
878/ 279
성공
(1143)
아침식사 : 245kcal (21.72%)
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 돼지등뼈찜 | 6kcal |
| 사과 | 65kcal |
오전 간식 : 117kcal (10.37%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
점심식사 : 262kcal (23.23%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 | 134kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
오후 간식 : 180kcal (15.96%)
| 산과들에 원데이 한줌견과 오리지널 | 180kcal |
저녁식사 : 324kcal (28.72%)
| 새싹샐러드 | 60kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 | 136kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
운동 : 878kcal
알수없는기계 3세트. 45회
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 랫풀다운머신 | 55kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 6kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 4kcal |
| 덤벨 컬 | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 4kcal |
| 암컬 머신 | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 슬로우버피 | 300kcal |
| 산책 걷기 | 251kcal |
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