다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 몇 칼로리정도 드시나요??
뀨륩뀨규
- 2018.06.21 18:26
- 162
- 6
지금 거의 다이어트 3달째 접어들고 있는데
하면할수록 점점 먹는게 줄어드는거같아요
어떻게 조절을 해야할지 잘 감이 안오네요ㅠㅠㅠ
오늘은 좀 심하긴했는데 저녁까지 먹고
530칼로리 정도 먹었네요
진짜 건강한 다이어트 장기적으로 하고 싶은데
몇 칼로리 정도 먹어야할까요 ㅠㅠ
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1500칼로리정도 먹어요
저는 현재 한달 1주 정도 됐는데요!! 저는 시작헐 때 1600kcal로 시작했어요^^ 그리고 지금은 1550kcal이하로 먹고 있습니다!! 530kcal.. 너무 위험해요😲 이렇게 드시면 건강도 해치고 근육만 빠지고 체지방은 남아있어 다이어트 끝내도 안이쁠거예요... 하루 정도 맘댜로 드시고 다음날에는 최소 1500kcal로 드셔서 다시 시작하시는걸 추천할게요!!
기초대사량이 1200이라 1200 이상 먹어주려고 하고 있어요!
1,500~1,650 정도 먹습니다
기초대사량만큼은 드셔야합니다 안그러시면 몸이 비상상태로 인지하고 붙잡아두려해서 기초대사량 떨구고 조금만 먹어도 살찌는 체질로 변한데요
저도 초반에 적게먹었다가 늘리면서 운동중인데 몸 망가지면 더 힘들어요
1100정도 먹어요!