다이어트 일기
06월 20일 (음식 1026kcal, 운동 226kcal)
미나미나맘
- 2018.06.21 07:07
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1026/ 2462
226/ 410
성공
(1252)
아침식사 : 246kcal (23.98%)
| 두부 | 22kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 바나나 | 88kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
오전 간식 : 40kcal (3.90%)
| 방울토마토 | 40kcal |
점심식사 : 375kcal (36.55%)
| 연두부 | 63kcal |
| 곤드레밥 | 179kcal |
| 떡갈비 | 104kcal |
| 미역오이냉국 | 8kcal |
| 도토리묵무침 | 21kcal |
오후 간식 : 121kcal (11.79%)
| 검은콩뻥튀기 | 121kcal |
저녁식사 : 244kcal (23.78%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
운동 : 226kcal
| 바트 키커 | 36kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 암워킹 (횟수) | 24kcal |
| 마운틴클라이머 | 45kcal |
| 슈퍼맨 | 9kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 바이시클 크런치 | 9kcal |
| 싱글 레그 스트레칭 | 8kcal |
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