다이어트 일기
06월 20일 (음식 712kcal, 운동 989kcal)
크루엘랴
1
- 2018.06.20 22:47
- 39
- 0
더워서 물을 벌컥벌컥 마셨더니 넘 과하게 먹은 듯 하다. 낼은 원래 먹던 양으로 먹어야지.
- 음식
- 운동
712/ 800
989/ 998
성공
(79)
아침식사 : 90kcal (12.64%)
오늘은 곡물라테맛!
| [스키니랩] 시크릿포뮬러 곡물라테맛 | 90kcal |
점심식사 : 336kcal (47.19%)
쌈에 기름 뺀 오리고기, 그리고 귀미현미밥으로 보충!
| 오리고기 구운것 | 132kcal |
| 귀리현미밥 | 148kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 데친 브로콜리 | 3kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 샐러리 | 2kcal |
| 구운양파 | 10kcal |
| 느타리버섯 | 18kcal |
저녁식사 : 286kcal (40.17%)
오늘도 7시에 식사.
30분만 더 땡겨보자ㅜㅜ
| 고등어구이 | 208kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 57kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 데친 브로콜리 | 6kcal |
운동 : 989kcal
| 점핑잭 | 50kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 140kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 이소라 다이어트1 | 385kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 54kcal |
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