매일매일리즈경신 아~~~전부터 클린저녁이란게 궁금했뉸데 게시글에 클린사수 라고 적혀있어서여쭤봐써용~^^ 오나오도 대박이네요!ㅎㅎ알려주셔서감사해요~💕

짱짱쏠 클린저녁은 언급은 없는디ㅋ
오나오를 말씀하시나봐요 ㅎ
오버나이트오트밀이구여 저는 늘 저녁은 오나오로 먹어요
오트밀30그램,두유습관한팩,네덜웨이프로틴20,콩가루10,햄프씨드 치아씨드각5그램씩
하루밤 재워뒀다가 위에 바나나등의 과일 토핑~~얼린바나나로 토핑하니 빙수느낌도 나고 포만감좋고요
380칼로리정도 되는데 살찌는 식품은 아닌지라 오히려 소화시키기위한 필요 열량이 더 필요하기도하고 단백질 파우더로 단백질도 넉넉히 보충되어서 아주 굿이예요
주로 6시반에 먹고 저녁은 끝!!!^^
요거 먹으면서 변비탈출했어요~~~~

짱짱쏠 ㅋ 건강식단 사수요~~~ 과자나 밀가루 안먹궁 목표식단안에서 해결~~
bangwool00 화이팅이요~~~~!!!
42키로그날까지 그니까요 한번은 일부러 화장 안지우고 재웠는데...세수하고 자야하니 안자겠거니했져ㅋ 눈뜨니 아침ㅎㅎㅎ

어제부터 시작했는데 산넘어 산이네요~~홧팅입니다.

ㅎㅎ클린저녁이어떤건가용??

^^와아 건강식단~~~멋지세요
저도 어제 애들자면 운동해야지 하다
ㅜㅜ제가먼저잤어요 흐규~~~