619 ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ด๋
๋ด๊ฐ ๋ฉ์ดํ ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ ์ ๊บผ๋์๊น์?
ํ๊ฐ ๋จน๊ณ 4๊ฐ ๋จ์ ๊ฑฐ ๋ค ๋จน์ด ๋ฒ๋ฆผ;;
์ ๋ง๋ ๊ฑฐ. ์ค๋ 2์ฒ kcal๋ ๋๊ฒผ์ง๋ง, ๋๋ ํ๋ณตํ๋ค๋ฅ.
์ง์ง ํํต 1900kcal ๋ค ๋จน์ ์ ์๋๋ฐ...
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๊ฑฐ๋ง๊ณ ๋ฉ์ดํ์๋ฝ ์จํ์ค๊ฐ์๊ฒ๋ ์๋๋ฐ ๋ฌ์ง๋ง ๋ง์์ด์๐
๋ฉ์ดํ์ฟ ํค ์ด๋ฆ๋ง๋ค์ด๋ ๋ง์์ด๋ณด์ด๋ค์ใ ใ
๋ง๋๋ ๊ฒ๋ค์ ์ต๋ค ์ ๋ง์นผ๋ก๋ฆฌ ๐ ๋ ๋ฒํฐ์ํฑ์ฟ ํค๋ฅผ ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ... ๋๊ฐ ๋จน์ผ๋ฉด ์์ฌ๋ฅผ ๊ฑด๋๋ฐ๊ฑฐ๋ ์ด๋ก์ด๋ค๋ก๋ง ๋ฐฐ๋ฅผ ์ฑ์์ผํจ์ ๐
๊ถ๋์คํ๋ ์ ์๋ ๋จ๊ฑฐ ๋ค๊ฒ๋ค๊ฒ ์ข์ํ๊ฑฐ๋ ์....ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ค์ด์ดํธํ๊ณ ์๋จ์ ๋ฐ๊พธ๋ฉด์ ์ ๋ง์ด๋ ์ฒด์ง์ด ์ข ๋ณํ๋์ง ๋จ๊ฒ ๋ณ๋ก ์ ๋ก๊ธฐ๋ค์...์ ๊ธฐํ๊ฒ...๐ ๐
Elisechoi ์๋ฆฌ์ค๋ ์ ๋ง์ ๋ ๋ฌ์ง๋. ํ ๋ฏธ์ฟก์ ์บ๋๋ค ์ด์์ด๋ผ ์ข๊ฒ ์ด์. ํ์ฟก์์๋ ์ด๊ฑฐ ๋ ์ดํ ์ด๋ผ... ์ผ์ฐ ํด๊ทผํด์ผ ๋ ๋ฐฑํ์ ์ํ์ ์ ๊ฐ์ ๋ํ ํ๋๋
๋ฉ์ดํ์ฟ ํค ๋งํธ์ ์๋ ํจ ์ฐพ์๋ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๋ ๋ง์๊ฒ ๋น๐
์ฝฉ์ฝฉ๋๋ง ๋ง์์ช์ฉ. ๋ง์์ผ๋ฉด ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์๋ ๋์.
๋ฉ์ดํ์ฟ ํค ์ฒจ๋ด์ฉ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ,..์ ๋ง์ฟ ํค๋ค์