LoveYourself* 제가 180까지는 먹어야하는데 부족한날이 많아서ㅎㅎㅎ 무튼 감사합니다

지방덩어리컷 그정도면 권장 범위 안이죠~ 아래 너무 더더더 드시라 하길래 ㅋㅋ

LoveYourself* 몸무게의 4배까지는 섭취해야한다고 알고있어요 180까지는 탄수 섭취해야하는걸로 아는데 잘못계산한건가요???

탄수 안 부족하신 것 같은데 하루 칼로리의 50% 탄수가 권장 일 때 탄수는 1g당 4kcal이에요 대체 몸무게가 어떻게 되시길래.. 탄수를 저기 표기 되는 하루 권장량에 맞추는 것은 표준 몸무게로 맞추라는 것과 같은 뜻 인 듯 한데요

곰마리2017 탄수가 너무 부족해도 위험하니까욤

2키로찌우긔 헙 넵 탄수더먹을께욥

8월까지컷팅 넵 탄수더먹을께요 ㅅ,사진 이쁘심 수줍☺️

단백질 절대 과다 아니고 탄수 더 드세요 더더더더ㄱ더더

간질환 없으시면 제지방량X3으로 단백질 드셔도 탈 없습니다. 다이어트 2-3년씩 하실거 아니니까요~~~
막바지 아니시면 탄수 더 드셔도 될 것 같습니다.