다이어트 일기
06월 18일 (음식 372kcal, 운동 643kcal)
크루엘랴
1
- 2018.06.18 23:27
- 30
- 0
180618(월) 미션
- 음식
- 운동
372/ 800
643/ 998
성공
(73)
점심식사 : 132kcal (35.48%)
지난 주 목요일부터 주말까지 쭉 약속이 있어서
술과 야식, 그리고 고칼로리들을 섭취하게 되었다.
오늘은 다신 도전 첫날이기에,
간단하게 점심을 먹기로 했다.
단, 늦잠으로 인해 아침을 먹지 못한게 아쉽다.
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 사과 | 65kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 40kcal |
저녁식사 : 240kcal (64.52%)
7시 전으로 식사를 하고 싶었지만,
퇴근이 늦어져 간당간당 함.
내일부터는 7시 전 저녁식사 하는걸로!
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은 계란 | 40kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 57kcal |
운동 : 643kcal
첫날이라 운동을 많이 하지 못했지만,
저질체력이라 이정도도 버거웠다ㅠㅜ
| 점핑잭 | 50kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 토우터치 | 20kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 이소라 다이어트1 | 154kcal |
| 빠르게걷기 | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
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