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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다이어트식단 막막하네요 ㅠㅠ

다신등급

이쁜잉잉잉
  • 2018.06.14 09:12
  • 54
  • 1

다이어트 식단 어떻게 짜야되는지 잘모르겠어요 ㅠㅠ

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  • 다신
    방화동조피디 2018.06.14 09:35

    별거 없습니다..
    1) 기초대사량과 같거나 조금 낮게
    2) 저탄수화물 고단백
    3) 당분과 염분은 최소한으로
    4) 흰쌀과 밀가루대신 잡곡위주로
    5) 물과 야채는 충분히
    6) 아침점심은 배불리, 저녁은 배고프게

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