다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 식사
kok12
- 2018.06.12 21:56
- 74
- 2
저녁에 운동(가볍운 운동)하고 나면 입맛이 없는데
제가 들은바로는 운동후 탄수화물을 먹어줘야 한다는데 배가 안고파도 조금은 먹어야되나요??
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네 먹어야해요 운동하면 입맛 없는건 아는데 길어야 30분~1시간이에요 씻고 1시간정도 있으면 배고파져요 저는 그래서 운동끝나고 배 안고파도 일단 밥준비해요 좀있다 배고파질거 알고있으니까요
운동 이후 단백질 섭취는 필수라고 해요! 배가 안고프더라도 간단하게 계란 2개나 두유라도 챙겨먹는걸 권해드려요!