다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 식사 어떻게 하나요?
운동습관들이기
- 2018.06.12 20:49
- 96
- 1
저넉 먹기 전이나 저녁 먹은 후에 운동을 해요. 운동 후 식사 어떻게 하나요? 운동 후에 저녁 먹을 때
일반식
으로 점심보다 조금 배부르지 않게 먹다가 최근에
상추 많이+삶은 계란2+작은 토마토1+아몬드5+고기나 야채 조금
로 바꿨는데 먹는걸 좀더 줄이거나 탄수를 더 넣어야할까요??
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저같으면 운동 전에 작은 토마토 하나 먹고 운동하고 나머지 식단에 밥 추가해서 먹겠네요