다이어트 일기
06월 11일 (음식 1571kcal, 운동 177kcal)
쿠루쿠미
- 2018.06.12 08:47
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1571/ 1767
177/ 294
성공
(79)
아침식사 : 274kcal (17.44%)
단백질 부족....
| 흑미밥 | 146kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 128kcal |
오전 간식 : 246kcal (15.66%)
| 바나나 | 61kcal |
| 신타6 딸기 | 136kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 49kcal |
점심식사 : 225kcal (14.32%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 | 114kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 51kcal |
| [BEL GIOIOSO] 리코타 치즈 | 30kcal |
| 모듬샐러드 | 30kcal |
오후 간식 : 303kcal (19.29%)
| 바나나 | 61kcal |
| 신타6 딸기 | 127kcal |
| [노브랜드] 라면스낵 치킨향 | 115kcal |
저녁식사 : 225kcal (14.32%)
| [해태] 오예스 | 140kcal |
| 신타6 딸기 | 85kcal |
야식 : 298kcal (18.97%)
| [아웃백] 베이비 백 립 | 274kcal |
| 모듬샐러드 | 24kcal |
운동 : 177kcal
디진다디져ㅜㅠ개힘들....
| 스미스 인클라인 벤치프레스 | 12kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 80kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 24kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
| 버피테스트 | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
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