다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 전,후 저녁?
착한슬기
- 2018.06.11 23:59
- 78
- 1
퇴근하고 집에 오면 8시 전후입니다!
헬스장은 10시까지구요.
밥을 먹자니 운동 할 때 너무 더부룩 할 것 같고, 하고나서 먹기엔 살만 찔 것 같고요!
그래서 전후에 가볍게 먹고 싶은데 식단을 어떻게해야 할 지 모르겠습니다ㅜㅜ
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취침 3~4시간 전 식사는 별 상관 없어요 퇴근 전에 간단한 탄수화물 간식 가지고 다니실 수 있으면 6~7시쯤 드시고 퇴근 후 바로 운동하시고 식사하세요
부담스러우시면 퇴근 후 탄수 간식 먹고 운동 후에 식사 1/2 해보세요